꿈에 그리던 스포츠를 위한 8단계

October 2, 2021 by No Comments

스포츠 분야에서 스포츠의 최고 성능은 모든 수준의 선수와 코치가 항상 원하는 상태였습니다. 운동 선수가 남학생 축구 선수이든 금메달을 노리는 올림픽 선수이든, 스포츠에서 최고의 성과는 항상 운동 선수와 코치를 매료시켜 왔습니다. 스포츠 과학이 성층권 수준으로 발전하는 현대 스포츠 시대에 올바르게 적용되면 스포츠 참가자가 스포츠에서 최고의 성과를 낼 수 있는 요소는 무엇입니까? 스포츠 우수성에 비결이 있습니까? 운동선수의 이익을 위해 이러한 요소를 쉽게 조작할 수 있습니까? 이 기사에서는 운동 선수와 코치가 스포츠에서 최고의 성과를 낼 수 있는 요인에 대해 설명합니다. 해외축구중계

 

스포츠에서 최고의 성과를 낼 수 있는 원칙, 프로그램, 성공 요인 등을 자세히 설명하는 많은 기사와 책이 있습니다. 많은 저자들이 그들에 대해 길게 썼고 여러 면에서 원칙과 요소는 보편적입니다. 점진적 저항, 다양성, 목표별 훈련, 회복 등의 원칙은 운동 선수가 스포츠에서 최고의 성과를 달성할 수 있도록 하는 근본적인 이유입니다. 이 기사에서는 이러한 보편적인 요소를 다른 관점에서 살펴봄으로써 한 단계 더 나아갑니다. 그 과정에서 선수와 코치 모두에게 이러한 원칙을 실제로 적용하는 방법과 스포츠에서 성공과 최고의 성과를 달성하는 측면에서 더 가중치가 높은 요소를 제공하기를 바랍니다.

 

기본적으로 우리가 조사해야 하는 두 가지 요소가 있습니다. 기술 및 인적 요인. 먼저 이전 요소 집합을 살펴보겠습니다.

 

기술적 요인

 

  1. 품질 준비
  2. 개인 기술 습득
  3. 높은 체력 수준
  4. 전체 팀 플레이 이해
  5. 팀의 핵심 직책 채우기
  6. 게임 오류 최소화

 

  1. 품질 준비

 

모든 스포츠 시즌을 위한 노력은 매우 집중적인 프리시즌 훈련으로 시작됩니다. 필요한 작업과 훈련이 종종 매우 지루하고 고통스럽기 때문에 이 시즌을 좋아하는 몸은 없습니다. 그러나 이것은 선수들이 경쟁 단계의 혹독한 상황에 최적으로 준비하기 위해 수행되어야 합니다. 지구력, 힘, 속도 및 기술 볼륨을 수행해야 합니다. 작업의 양뿐만 아니라 준비 단계에 얼마나 많은 품질이 투입되는지도 중요합니다. 선수들이 정신과 영혼 없이 코너를 돌고 액면 그대로 훈련에 몰두하면 나중에 경기에서 피로, 부상 또는 경기력 부족으로 드러날 것입니다. 이러한 상황에서는 스포츠에서 최고의 성능을 발휘할 수 없습니다. 프리시즌 준비의 질은 유소년 스포츠에서 훨씬 더 중요합니다.

 

매우 자주 학교에서 많은 스포츠의 경기 시즌은 학년이 시작되면 거의 즉시 시작됩니다. 아이들이 장기간 휴가를 떠나게 되면서 우리 선수들은 훈련 시간이 거의 없는 상태에서 대회를 치르기 위해 종종 학교로 돌아갑니다. 팀 플레이, 체력 단련 및 정신적 준비는 2-3주 안에 완료되어야 하며, 이는 스포츠 세계에서 거의 불가능하고 비현실적입니다. 이런 종류의 준비는 또한 우리 아이들의 발달에 해롭습니다. 이러한 상황에서 코치와 교사(가능한 경우 부모)는 우리 선수들이 대회에 잘 준비되도록 하는 매우 중요한 책임이 있습니다. 체육을 위한 훈련 프로그램은 이전에 연말에 작성되어 시행되어야 합니다. 우리 선수들은 시험이 끝나면 시즌이 효과적으로 시작된다는 것을 이해해야 합니다. 훈련 프로그램이 시작되면 코치와 교사는 선수들에게도 휴가 훈련 프로그램에 대해 가르칠 수 있습니다. 각 운동 선수는 학교를 쉬는 동안 자신의 경기력을 향상시키기 위해 무언가를 할 수 있는 하나를 가지고 있어야 합니다. 여기에는 사이클링, 달리기 또는 수영, 형제 자매와 함께 뒤뜰에서 캐치 및 피칭, 특정 기술 향상을 위한 개별 연습과 같은 지구력 활동을 통해 일정 수준의 체력을 유지하는 등이 포함될 수 있습니다. 여기서 가장 중요한 것은 이전 시즌에 달성한 것을 보존하고 개선하여 선수가 학교로 돌아가 처음부터 다시 시작하지 않도록 하는 것입니다. 이러한 방식으로 단순히 계획하고 훈련하면 스포츠 팀이 나중에 스포츠에서 최고의 성과를 달성할 수 있도록 양질의 준비를 할 수 있습니다.

 

  1. 개인 기술 습득

 

모든 스포츠와 게임에는 기본적이고 필요한 것으로 간주되는 특정 기술 세트와 기술이 있습니다. 이는 나중에 더 높은 수준에서 플레이하기 전에 선수가 달성해야 합니다. 농구에서는 드리블과 적절한 레이업이 매우 중요합니다. 던지고, 잡고, 수비하는 기술은 야구와 소프트볼에서 필수입니다. 푸시 패스와 패스 받기는 하키와 플로어 볼에 필요한 기술입니다. 목록은 계속됩니다. 프리시즌 훈련이나 초기 플레이 단계에서 이러한 필수 기술을 어린 선수들에게 알려야 하며 이러한 기본 기술을 마스터하는 데 모든 노력과 시간을 투자해야 합니다.

 

 

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